1 tydzien

Dzień 4. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cebula, ogórek gruntowy Napoje: woda, kawa, zielona herbata Suple: lino complex i magne b6 Aktywność: w ramach aerobów bylam na ABT, wiem, wiem strata czasu, ale umowa juz wypowiedziana, wazna do konca pazdziernika, wiec laze na pozegnanie z instruktorka i dziewczynami:) chciałam po [...]

Dzień 7. (tydzień 1.) poierzyłam sie rano, waga w góre o kilogram, a to środek cyklu, centymetry stoją, buuu, nawet pół centymetra nie jest mniej:/ miska nieliczona, ale czysta, mega dol mam:/

Witam wszystkich, od tygodnia biorę Mito i jak na razie oprócz zwiększonej potliwości oraz delikatnego pobudzenia nie odczuwam innych skutków, zacząłem brać po 1 szt. ale co tydzień będę dodawał po 1, jestem ciekaw działania, dwa lata temu brałem tse i byłem zadowolony 12 kg w 1,5 miecha. I teraz małe pytanie do was, czy ktoś z was miał problemy z [...]

Z tego co czytam to nie jesteś osobą, która ma problem bo lubi słodycze, albo coś w tym stylu, problem jest poważniejszy i zastanawiam się czy jakieś drobne rady od użytkowników forum mogą znacząco pomóc... Próbowałaś diet z kalorycznością ustaloną na podstawie wzorów według wagi i aktywności? czy musisz znacznie odnośnie tych wzorów obniżyć [...]

Obecnie tydzien na horse power +cell pump (resztki xpanda mono) Waga i wymiary do przodu. W styczniu (po cyklu reszta fot) priorytet na plecy ! Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-15 21:27:24 Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-15 21:40:17

mysle ze w objętościach po 0,5 kg w dół pas nie bardzo to odczuje natomiast za tydzien juz będe sie mierzył....modle sie zeby sie chociaz pas poprawił ...no przesadziłem z tym modle no i dzisiaj dzien mija byłem w sklepie...wydałem 40zł ale i tak kurczaka jutro dowożą(żydy) i kupuje duuuuzo więcej...bo dzisiaj tylko 1,5 kilograma było....a i tak [...]

23.01.09 Dieta 1 mleko owsiane pestki słonecznika 2 razowy jajko 3 ryba oliwa 4 kasza ryba 5 kasza ryba Trening Z energią, techniką, ogólnie tak jak zawsze tylko, że Mc w drugiej serii trochę niepewnie i chwiejnie. Dzisiaj trening i deta bdb, jutro i w niedziele też będą takie mimo iż wczesniej na weekend sobie dawałem odpocząć, ale ten tydzień [...]

Przez ten tydzień codziennie jeździłem na nartach. przez pierwsze trzy dni na stok dochodziłem 700m pod górkę z nartami i butami narciarskimi w rękach. W ośrodku dwa posiłki- rano kanapki a na obiadokolację ziemniaki + mięso. Ogólnie to było to mało i co wieczór chipsy zapijane Kubusiem. W piątek udało nam się nawet delikatnie nayebać 28.02.09 1 [...]

Oj tak...urlop w ten ostatni tydzień jest zbawienny.. zwlaszcza ze zostalo jeszcze parę tematów do ogarnięcia... a po za tym 1 start to jednak nerwowka...

[...] ciebie. Cięzkie cwiczenia siłowe z dużymi ciężarami ochronią twoją amse a te z malymi ukształtują mięsnie. Dodatkowym bodźcem może byc zwiekszenie treningu parti na 2x na tydzien (zwykle 2x na tydziena lbo to co teraz ja robie czyli 3 siłowe off i potem całe ciało w 1 dniu obiegowek rzeźbiących).. A pozostajać przy treningu 1x na tydzien to: [...]

Trochę tego towaru mam, rozpisałem całość, nie wiem czy czasem nie za długo na 1 raz. Co 6 tyg HCG będzie (1000ui e2d). Dla przypomnienia, wchodzę teraz w 4 tydzień. 1-3 enan 250mg e5d 4-13 enan 250mg e4d 14-17 enan 300mg e4d 13-18 wino 40mg ed 0-1 clen 2-3 spalacz 3-5 clen 6-7 spalacz 8-11 t3 +clen 12-13 t3+spalacz 14-17 t3 +spalacz ATD 25mg e2d [...]

29.07.2013 Dzień 8 Dieta 2201 kcal, 172B,91T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa 2.,3. jajka, orzechy laskowe 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 5. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, maliny, jagody 6. bataty, mięso z piersi kurczaka Trening Trening A1 WL 5x5, tempo 201, 0s [...]

Sis, za tydzień zmiana ćwiczeń, więc na pewno coś ruszy do przodu;-) Bull i Ruda - %-) 13.08.2013 Dzień 30 Dieta 2154kcal, 170B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy *trening 2. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy 3. jajka, migdały 4.,5. jajka, mięso z piersi kurczaka, ser żółty, [...]

Sis, może:-D %-) Ruda noooo.... w portki nie mogę się zmieścić%-) 19.08.2013 Dzień 36 Dieta 2155kcal, 174B, 88T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, odżywka białkowa 2. jajka, migdały 3. kasza kuskus, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza kuskus, mięso z piersi kurczaka, maliny 5. jajka, masło, migdały, oliwa z oliwek 6. płatki owsiane, twaróg [...]

Około rok temu naderwałem więzadła poboczne 10dni gips (straszna meczarnia- nie polecam) 17 listopada 2015 lekarz stwierdził skręcenie kolana i naderwanie wiezadel. Ale ze wiezadla się nie zrastają byly to te naderwane rok temu poniewaz bol zszedl z kolana po 4 dniach (stabilizator na noc w dzień do szkoły itp) po tygodniu juz w nim nie spalem i [...]

Minął tydzien. Przybyło mi 2 kilogramy na wadze i rozwaliło uda w stosunku do reszty ciała. Czas na modyfikacje treningu. Zdjęcia miałem zamiar załączać co tydzień ale doszedłem do wniosku że co dwa na takim dystansie wystarczy. Załączam wyniki wątroby zrobione po rozpoczęciu cyklu. Aktualnie jest w lepszym stanie niż 2 miesiące temu i można je [...]

Ja swoje odebrałem dzisiaj. Osobom które nadal czekają na sample polecam jak najszybszy kontakt z Bananem. Moja paczka była awizowana tydzień temu, tylko przez przypadek pan kurier zapomniał zostawić awizo :)) /SFD/Images/2015/7/1/1de602d69d2d48b78a44ff5213f59f98.jpg

[...] nie mialy sensu :] poniższy plan jest napisany dość ogolnie wzgledem cwiczen jakie wykonuje,kolejnośc też nie jest zawsze taka sama jaka planie, do tego dodaje zamieniam tydzien w tydzien te cwiczenia z sztangi na chantle i na odwrót....cieżarek 60/70 % moich moźliwości. ==PONIEDZIALEK== Klata 4/5 prosta ławeczka 4/5 skośna w góre 4/5 skośna [...]

TU MASZ WSZYSTKO ! POZDRAWIAM Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

Noo, ale body twierdzil ze nie potrzeba jesc az tyle to staram sie kurde wciskac ;) Zobaczymy, dzisiaj mija 2 tydzien soku, jak za 1-2 nie bedzie znacznej poprawy to zaczne mielic ten ryz ;)